April 26th, 2014

Джон Беннетт. Расслабление

Хотя расслабление и является в первую очередь действием на телесном, или физическом уровне, возможности этой медитативной техники практически безграничны. Согласно Гурджиеву, существуют семь уровней расслабления, начиная с "отпускания" напряжения отдельных мышц и далее, идя все глубже и глубже, "отпуская" нервы, чувства, мысли, желания, доходя до кульминации в окончательном и безвозвратном отбрасывании самости. В данной случае я не стану выходить за пределы упражнений, которые вызывают глубокое расслабление тела и позволяют психическим энергиям течь свободно.

[Spoiler (click to open)]Состояния расслабления легко добиться тяжелой физической работой, искусным массажем, сауной, принятием ванны и другими подобными средствами. Эти способы полезны, но они не вызывают того глубокого расслабления, которого мы ищем. Для этого мы должны научиться, как устанавливать прямую связь между нашей волей и той частью тела, которую мы хотим расслабить. Раньше я называл это просто "работа с вниманием", но потом обнаружил, что все гораздо интереснее и важнее. Я уже объяснял, что сознательная энергия может быть напрямую связана с нашей волей — то есть с нашим "Я". Эта энергия обладает властью над чувственной энергией и ее можно заставить управлять состоянием тела. Таким образом, научиться расслаблению — означает сделать первый шаг к преднамеренному контролю над физиологическими и психологическими процессами, которыми, как обычно полагают, невозможно управлять силой воли.

Обычно мы довольствуемся тем, что полагаемся на устоявшиеся рефлексы и натренированные реакции, таким образом, когда я говорю: "я подниму мою руку, а затем опущу ее", требуемое действие действительно происходит, но не управляется напрямую моей волей.

Хорошо известно, что йоги и другие "святые люди" Востока могут овладеть способностью останавливать свое дыхание или пульс, концентрировать кровь в определенном участке тела, вызывая его вздутие, и производить многие другие сверхъестественные эффекты. Все это достигается изучением того, как использовать сознательную энергию в вышеописанном мною смысле. Такие психические трюки не представляют для нас особого интереса, но глубокое расслабление нам, безусловно, интересно, поскольку это способ управления состояниями, которые мы должны быть способными вырабатывать, когда это необходимо.

Существует много способов достижения глубокого расслабления с помощью сознательной энергии. Я опишу один из них, хорошо работающий для большинства людей. Начтите с того, что сядьте в удобную позу, держа спину настолько прямо и вертикально, насколько вы можете сделать это без напряжения. Можете поддерживать спину в основании позвоночника. Убедитесь, что голова свободно уравновешена на плечах, и что нет никаких явных напряжений. Положите руки ладонями вниз на колени.

Теперь отчетливо осознайте ваши глаза как будто "вы" вошли в них и испытали ощущение присутствия в собственных глазах. Расслабьте глаза и мышцы вокруг их. Держите глаза открытыми, иначе вы заснете, когда расслабитесь глубоко, но не фокусируйтесь на каком-то определенном объекте. Дабы избежать напряжения, немного прикройте веки, но не закрывайте глаза полностью. Перемещайте вашу осознанность по всему лицу, в полость рта, в горло, и постоянно желайте расслабить каждую часть. Перейдите из горла к тыльной части шеи — почувствуйте ваше присутствие в мышцах шеи — переместите вашу осознанность вниз по правой руке, проникая во все мышцы руки до кончиков пальцев. Проделайте то же самое с левым плечом и левой рукой. Затем вернитесь в горло и позвольте вашей осознанности переместиться через грудную клетку вниз к диафрагме.

Здесь приходит знакомое "осознавание пупка", которое так часто воспринимается как шутка. Но в этом нет ничего смешного, ведь именно в этой области сконцентрирована вегетативная энергия, которая должна расслабиться. Необходимо уделить несколько минут расслаблению мышц живота и достигнуть глубокого равномерного дыхания. Теперь направьте вашу осознанность в правое бедро и перемещайте ее вниз по правой ноге. Делайте это достаточно медленно, убеждаясь, что существует реальный контакт между "вами" и "вашей ногой". Повторите то же самое для левой стороны.

Когда вы закончите упражнение, вы должны испытывать общее ощущение массы тела и связь с ним осознанности вашего присутствия внутри тела. Затем повторите все упражнение еще раз, стремясь теперь проникнуть еще глубже, в нервы и кровеносные сосуды. Это вызовет ощущения покалывания или вибрации, а вслед за этим — чувство "цельности" тела.

Упражнение повторяется до тех пор, пока вы можете удерживаться в бодрствующем состоянии, не засыпая и не теряя нити происходящего. Это нелегко, и, возможно, вам придется выполнить его двадцать или тридцать раз, пока вы не убедитесь наверняка, что такое "контакт с телом". Не делайте упражнение более одного раза в день. Когда вы освоите его, время выполнения можно сократить.

Существует много вариантов данного упражнения на расслабление, и насколько я убедился, все они требуют концентрации сознательной энергии. Невозможно делать это через усилие: напротив, любое усилие сделает расслабление практически невозможным. Это исключительно дело навыка. Этот навык — особый вид борьбы: это тяжелая работа — действительно очень тяжелая, если идти по-настоящему глубоко — и все же она должна быть сделана без принуждения. Любое принуждение вызовет напряжение и сведет на нет цель упражнения. Это иллюстрирует важность понимания того, что мы делаем.

Цель расслабления — позволить потоку жизненных и психических энергий течь свободно. Более того, глубокое расслабление дает возможность творческой энергии действовать в нас, организуя ум, и трансформировать ее в душу. Мы не можем завершить эту трансформацию посредством энергий, находящихся в той или иной степени под контролем нашего ума, и поэтому мы должны позволить данной работе совершаться в нас. Те, кто практикуют глубокое расслабление, называемое иногда глубокой медитацией, понимают, о какой работе идет речь, и учатся способствовать ей.

Отрывок из книги
Джона Беннетта «Трансформация»

http://metta.ucoz.com/publ/blog/meditacii/dzhon_bennett_rasslablenie/73-1-0-884

Прощальное письмо Габриэля Гарсия Маркеса

Если бы на одно мгновение Бог забыл, что я всего лишь тряпичная марионетка, и подарил бы мне кусочек жизни, я бы тогда, наверно, не говорил все, что думаю, но точно бы думал, что говорю.

Я бы ценил вещи, не за то, сколько они стоят, но за то, сколько они значат.

Я бы спал меньше, больше бы мечтал, понимая, что каждую минуту, когда мы закрываем глаза, мы теряем шестьдесят секунд света.

Я бы шел, пока все остальные стоят, не спал, пока другие спят.

Я бы слушал, когда другие говорят, и как бы я наслаждался чудесным вкусом шоколадного мороженного.

Если бы Бог одарил меня еще одним мгновением жизни, я бы одевался скромнее, валялся бы на солнце, подставив теплым лучам не только мое тело, но и душу.

Господь, если бы у меня было сердце, я бы написал всю свою ненависть на льду и ждал пока выйдет солнце.
Я бы нарисовал сном/мечтой Ван Гога на звездах поэму Бенедетти, и песня Серрат стала бы серенадой, которую я бы подарил луне.
Я бы полил слезами розы, чтобы почувствовать боль их шипов и алый поцелуй их лепестков. ..

Господь, если бы у меня еще оставался кусочек жизни, я бы НЕ ПРОВЕЛ НИ ОДНОГО ДНЯ, НЕ СКАЗАВ ЛЮДЯМ, КОТОРЫХ Я ЛЮБЛЮ, ЧТО Я ИХ ЛЮБЛЮ.
Я бы убедил каждого дорогого мне человека в моей любви и жил бы влюбленный в любовь.
Я бы объяснил тем, которые заблуждаются, считая, что перестают влюбляться, когда стареют, не понимая, что стареют, когда перестают влюбляться!

Ребенку я бы подарил крылья, но позволил ему самому научиться летать.
Стариков я бы убедил в том, что смерть приходит не со старостью, но с забвением.

Я столькому научился у вас, люди, я понял, что весь мир хочет жить в горах , не понимая, что настоящее счастье в том, как мы поднимаемся в гору.

Я понял, что с того момента, когда впервые новорожденный младенец сожмет в своем маленьком кулачке палец отца, он его больше никогда его не отпустит.
Я понял, что один человек имеет право СМОТРЕТЬ НА ДРУГОГО С ВЫСОКА только тогда, когда он ПОМОГАЕТ ЕМУ ПОДНЯТЬСЯ.

Есть столько вещей, которым я бы мог еще научиться у вас, люди, но, на самом-то деле, они вряд ли пригодятся, потому что, когда меня положат в этот чемодан, я, к сожалению, уже буду мертв.

Всегда говори то, что чувствуешь, и делай, то что думаешь.

Если бы я знал, что сегодня я в последний раз вижу тебя спящей, я бы крепко обнял тебя и молился Богу, что бы он сделал меня твоим ангелом-хранителем.

Если бы я знал, что сегодня вижу в последний раз, как ты выходишь из дверей, я бы обнял, поцеловал бы тебя и позвал бы снова, чтобы дать тебе больше.

Если бы я знал, что слышу твой голос в последний раз, я бы записал на пленку все, что ты скажешь, чтобы слушать это еще и еще, бесконечно.

Если бы я знал, что это последние минуты, когда я вижу тебя, я бы сказал: Я люблю тебя и не предполагал, глупец, что ты это и так знаешь.

Всегда есть завтра, и жизнь предоставляет нам еще одну возможность, что бы все исправить, но если я ошибаюсь и сегодня это все, что нам осталось, я бы хотел сказать тебе, как сильно я тебя люблю, и что никогда тебя не забуду.

Ни юноша, ни старик не может быть уверен, что для него наступит завтра.
Сегодня, может быть, последний раз, когда ты видишь тех, кого любишь.
Поэтому не жди чего-то, сделай это сегодня, так как если завтра не придет никогда, ты будешь сожалеть о том дне, когда у тебя не нашлось времени для одной улыбки, одного объятия, одного поцелуя, и когда ты был слишком занят, чтобы выполнить последнее желание.

Поддерживай близких тебе людей, шепчи им на ухо, как они тебе нужны, люби их и обращайся с ними бережно, найди время для того, чтобы сказать: “мне жаль”, “прости меня”, “пожалуйста и спасибо” и все те слова любви, которые ты знаешь.
НИКТО НЕ ЗАПОМНИТ ТЕБЯ ЗА ТВОИ МЫСЛИ.

Проси у Господа мудрости и силы, что бы говорить о том, что чувствуешь.
Покажи твоим друзьям, как они важны для тебя.
Если ты не скажешь этого сегодня, завтра будет таким же, как вчера. И если ты этого не сделаешь никогда, ничто не будет иметь значения.
Воплоти свои мечты.
Это мгновение пришло".

(Габриэль Гарсия Маркес)

10246531_10152311990302978_7287495998998860599_n

http://metta.ucoz.com/publ/blog/poleznye_materialy/gabriehl_garsija_markes/71-1-0-883

Алексей Жгутов.

Цель жизни человека - повышение вибрации воплощенной души до уровня вибрации Духа.

Алексей Анатольевич Жгутов - специалист в области физической культуры, энергетики, психологии. Основатель системы "САБИ".

«САБИ» — система познания, совершенствования и духовного развития. Название было выбрано в связи с тем, что оно не обременено ассоциациями связанными с философскими, религиозными и политическими течениями, а также какими-либо традициями. Ведь, нет религии - выше истины (МО — Ментальные Опоры).

САБИ — это отзвук вечного и неизменного в переходящем и изменчивом. Изящная простота, прелесть в обыденном, умение по-новому воспринять каждое мгновение жизни, во всех ее проявлениях. Это понимание того, что красота физического мира, является отражением необратимого течения жизни в мире духовном. Это переживание, наполненное Божественной Любовью.

ЦЕЛЬ СИСТЕМЫ «САБИ» заключается в том, чтобы человек, благодаря ее практическим методам, начал постигать свою истинную природу, осознал свое предназначение и удивительную многогранность, развил способности и правильно реализовал данные от рождения таланты, нашел гармоничное взаимодействие между своим внутренним миром, и его внешним отражением.

- В ОСОЗНАНИИ:
Для каждого из нас наступает время, когда на первый план выходят следующие вопросы: Кто Я? В чем смысл жизни? Что произойдет со мной после смерти физического тела? Откуда я пришел в этот мир? Что такое душа? Какие практики необходимо использовать для развития ее качеств? Каковы законы мироздания? И, какими правилами руководствоваться в своих действиях, для правильного позиционирования себя в социальной среде?

Получив ясные ответы на эти, и другие жизненно-важные вопросы, вы сможете сложить мозаику знаний в целостную мировоззренческую картину. Качество жизни изменится, она приобретет радость осознанного существования, и глубокое понимание причин и следствий своих поступков. Из жизни уйдут страхи и ненужные сомнения, а на первый план выйдут такие понятия, как — самопознание, самосовершенствование и духовное развитие. Ведь, мы — не только физическое тело, мы — гораздо больше (МО).

- В ДУХОВНОМ РАЗВИТИИ:
Духовное развитие - важнейший аспект системы «САБИ». Он включен во все преподаваемые направления. Это не пустое философствование, или соблюдение различного рода ритуалов, а ежеминутный труд, направленный на освобождение от эгоистических побуждений, и трансформацию негативных черт характера в созидательную энергию любви. Цель жизни человека — повышение вибрации воплощенной души, до уровня вибрации Духа. Лишь духовность, проявленная в практических действиях, определяет уровень вибрационности человека (МО).

- В РАБОТЕ С ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СТРУКТУРОЙ:
Практические упражнения, направленные на работу с эмоциями, дают возможность управлять своими состояниями, центрировать их вибрациями Безусловной и Небесной Любви. Быть совершенно устойчивым от внешних негативных воздействий. Вы освободитесь от разрушающих эмоциональных состояний, и каждая минута жизни станет наполнена светом, радостью и любовью.

- В ОЗДОРОВЛЕНИИ:
Техники направленные на оздоровление физического тела, дают возможность в любом возрасте чувствовать себя хорошо, повысить уровень устойчивости организма к различным инфекционным и вирусным заболеваниям. На протяжении всей жизни, во всех сферах деятельности, быть полноценным и активным человеком, а когда наступит время - уйти из этой жизни, не от болезни, в мучениях и страданиях, а с умиротворением, благостью на лице и светом в сердце - сделать осознанный переход, так как миссия пребывания на земле успешно завершена, необходимый опыт получен и пора возвращаться домой. При достижении определенного уровня в практиках, возможен также осознанный переход в тонкие планы, посредством «ВОЗНЕСЕНИЯ».

СИСТЕМА «САБИ»:
Дает возможность получить базовые знания о человеке, его способностях и возможностях. Это не теоретические модели информации, а знания, полученные благодаря практическим занятиям, через собственный опыт. Это тот надежный фундамент, на котором вы можете построить свое здание, со своей ярко-выраженной индивидуальностью.

«САБИ» не имеет отношения к какого-либо рода религиозным, сектантским или националистическим формациям. Здесь соблюдаются основные законы мироздания, и один из них гласит «Не посягать на свободу воли других существ»(МО). Вы можете быть последователем любой религии, концепции, школы или эзотерического учения, и тем не менее, получите реальную пользу от предлагаемых практик, так-как единственная их цель — дать практические знания для понимания истинной, Божественной природы человеческого существа.

В программы обучения системы «САБИ» включены три основных направления — ВТП, Тайцзицюань, Оздоровление, в каждом из которых главной составляющей являются практики, направленные на повышение вибрационности. Также, особое место занимает 10-дневная курсовая программа «Восхождение к Высшему Сознанию».

http://zhgutov.com/

Осознание смерти

Факт собственного рождения, как и факт последующей собственной смерти – это базовая концепция в жизни любого человеческого существа. Если понаблюдать за поступками людей, а возможно и за самим собой, то можно заметить, что почти все живут так, будто они никогда не рождались, и соответственно никогда не умрут. Для простоты изложения будем называть таких людей бессмертными. Они, конечно же, если их спросить, будут утверждать, что боятся умереть, что осознают возможность смерти, но их поступки говорят о противоположном. Осознание своей смерти дает смелость жить. Страх смерти, как следствие игнорирования смерти, делает жизнь безрассудной.
Все, изложенные на сайте теории опираются на факты. Факты, которые упрямо никто не хочет замечать. Например, факт, что мы все умрем, значит все обречены. Все мы смертники. Этот факт все игнорируют. В то же время все знают, что если фундамент здания игнорировать, то все здание рано или поздно рухнет. Конечно, факт неизбежности собственной смерти трудно впустить, но это же факт! Так же никто не может дать себе гарантию, что проживет еще один день. Даже если отодвигать во времени на неопределенный срок наступление старости, а затем и смерти, все равно этот срок ограничен средней продолжительностью жизни. Может быть, все-таки попытаться принять этот факт как данность и базовую установку, на основе которой строить свою жизнь.
[Spoiler (click to open)]Понятен, конечно же, и основной аргумент в пользу бессмертных - так нельзя думать, иначе зачем жить?
Но здесь есть оборотная сторона такого подхода. Если мы согласны игнорировать базовые факты нашей жизни, то есть лжем себе, то это сразу дает поблажку в возможности лгать себе и в других случаях своей жизни. А если начать себе лгать, тогда уж действительно, будет ли смысл в вашей жизни?. Во всяком случае можно с очевидностью утверждать, что если человек свои поступки не увязывает со своей собственной смертью, то он не способен развиваться. Вот такая логическая цепочка.
Вообще, если внимательно проанализировать все моменты игнорирования фактов из собственной жизни, то можно очень удивиться. Понаблюдав за человеком, живущим без осознания своей смерти, можно невооруженным глазом заметить, как он врет себе на каждом шагу и по любому поводу.
Концепция перевоплощений и потусторонней жизни не выдерживает никакой, даже самой элементарной критики. Конечно, можно допустить существование молекулярной или даже атомарной памяти, и предполагать, что перемещение органической материи из тела в тело формирует у некоторых индивидов так наз. память прошлых жизней. Но даже они не могут говорить о непрерывности своего сознания проходящего через все воплощения. Раз нет непрерывности осознания, значит нет суммируемого жизненного опыта, связующего все инкарнации. Так что закон кармы, гласящий, что человек расплачивается за свои деяния в прошлых жизнях – не правомочен.
Для духовноищущих эта теория - лучшая подпитка для Эго. Раз я нетленный и изначально бессмертный дух, воплощающийся в различных телах, то я уже нахожусь на пике совершенства,- зачем же еще дальше развиваться? Психоделический опыт и состояния сознания в которых происходит отождествление себя с некоей бессмертной субстанцией также дают человеку индульгенцию и успокоение. В результате само развитие подменяется лишь разговорами о развитии. Так что все эти концепции находятся на уровне теории для инфантильной категории населения. Жить, не думая о смерти, это удел основной массы людей, образующих тело и структуру социальной матки. Те индивиды, которые включили инстинкт самосохранения, и живут с осознанием своей смерти, способны пройти путь в социальной утробе, и выйдя наружу начать новую, уже самостоятельную жизнь.
Народная мудрость гласит; - что имеем, то не ценим. Это относится и к Жизни. Элементарная логика подсказывает, что максимальную ценность Жизнь приобретает только в случае угрозы ее отнятия. Почему же следуя этой логике, не принять, как факт вероятность и возможность умереть в любой момент, даже не доживая до старости, тем более что газеты и телевидение постоянно информируют о катаклизмах, стихийных бедствиях, актах терроризма. Только таким способом, не обманывая себя, всего лишь меняя жизненные приоритеты, можно наполнить смыслом свою жизнь, стать более мужественным. Только приняв худший вариант можно устремиться к лучшему.
Давайте целостно взглянем на путь развития. Я не буду говорить на «духовный путь» - эта извращенная фраза сейчас несет огромное количество смыслов и поэтому ее не будем употреблять. Итак – развитие. Старт – финиш. Критерием любого развития является конечный результат.
Старт это рождение, мотивация - инстинкт самосохранения, прогноз финиша, - отрицательный, если умер и тебя похоронят. Положительный, - трансформация, уход вместе с телом. Между стартом и финишем – путь. Эзотерическую направленность, как путь, в расчет не берем, это всего лишь одна из составляющих пути, да и то очень индивидуальная для каждого. В основе своей эзотерика – наука о впечатлениях, и способах их получения в измененных состояниях сознания и с развитием никак не связанная. Впечатления – это не результат, и на финиш они никак не влияют.
Меня уже не удивляет огромное количество последователей, комментаторов и критиков учения Кастанеды, обмусоливающих только эзотерическую составляющую учения, и на этой основе делающих какие-то выводы. При этом не замечается базовая позиция учения Кастанеды – смерть как советчик, а также основная задача – вместо смерти уход в другой мир вместе с телом.
Чем же отличается инстинкт самосохранения, - животный страх за свою жизнь, от осознания смерти – сугубо человеческого качества, позволяющего поставить задачи, и какая между ними связь? Страх смерти у людей вызывает панику – зачем жить, если все равно умрешь? Лучше о смерти не думать! Осознание смерти и постановка задачи – не умереть, позволяет уравновесить эмоцию страха и, как следствие, высвобожденную энергию использовать по назначению. Какая разница теперь - умрешь ты или нет? Главное - у тебя появилась достойная цель, соответствующая твоей человеческой природе, и даже перед смертью ты без угрызений совести сможешь себе сказать: - Я сделал все возможное, чтобы это не случилось.
Конечно же, Бессмертные и при такой раскладке найдут к чему придраться. Например – что это за жизнь, если надо все время бояться смерти? Что на это можно ответить? А ничего!
Честно говоря, я был бы только рад, если моя теория об отсутствии перевоплощений оказалась неверной, но доверять даже самым авторитетным источникам я не могу по одной простой причине - слишком высока ставка. Я не могу рисковать своей жизнью и жить, уповая на "русское авось". Конечно, жить, постоянно удерживая в сознании жестко фиксированную цель, удается немногим, но это не значит, что кто-то лучше и кто-то хуже. Просто у каждого в этом мире свои задачи.
Источник:http://the-fifth-way.narod.ru/death.html