aminora (aminora) wrote,
aminora
aminora

Categories:

Объятия: буддистская медитация



Объятия – универсальный человеческий язык, на котором могут говорить сердца всех людей на Земле. Но, к сожалению, наши поспешные и поверхностные объятия редко имеют необходимую глубину, и поэтому не приносят духовного плода.
С 1960 года буддистский монах Титх Нхат Ханх учит людей медитации объятия, которая только на первый взгляд кажется неуклюжей и странной, но приносит свои глубокие плоды. «Такая медитация – это воплощенная форма единства и взаимопонимания на уровне сердца.

Духовность – это не слепая вера в учения. Духовность – это практика, и она приносит облегчение, изменения и расцвет. Одна из самых трансформирующих практик – это общение с другим человеком, но такое общение, которое позволяет человеку быть увиденным другим, общение при котором соединение с другим человеком происходит с открытым сердцем, без страха быть уязвимым или раненным».

«Другого человека необходимо обнимать так, чтобы полностью присутствовать в этом объятии. Обнимая человека, нужно по-настоящему чувствовать его в своих руках, обнимать не просто «для вида», не просто дружески похлопывая его по плечу, но обнимать осознанно, дыша полной грудью и обнимая всем телом, духом и сердцем».

Медитация объятия – это практика осознанности. Глубокое дыхание при осознанном объятии помогает передавать человеку энергию своей заботы и любви, которая напитает его и поможет расцвести. В корне медитации объятия, как говорит Нхат Ханх, лежит дзенский принцип взаимосвязи и взаимобытия всего сущего – всех людей со всеми людьми, и каждого со вселенной.

Буддистский монах учит:

«Когда мы обнимаемся, наши сердца соединяются, и мы не чувствуем себя отделенными от мира. Осознанные объятия приносят умиротворение, исцеление, понимание и счастье. Практика осознанного объятия принесла примирение многим людям, в отношениях которых были проблемы».

При объятиях, кроме внешнего действия, должно быть очень важное внутреннее содержание – намерение оставаться в абсолютном присутствии с другим и осознавание текущего момента во всей его полноте жизни. И это – самое трудное, но очень необходимое условие для осознанного объятия.

«Обнимать другого – это очень глубокая практика, необходимо быть в полном присутствии, чтобы выполнить ее правильно. Когда я пью воду из стакана, я на 100% вкладываю себя в это действие. При помощи тренировки нужно развивать свою способность проживать с такой осознанностью всю свою жизнь.

Перед тем, как обняться, встаньте лицом к лицу друг с другом, понаблюдайте за своим дыханием и убедитесь, что вы пребываете в настоящем моменте. Затем раскройте свои объятия и обнимите друг друга. Во время первого вдоха-выдоха осознайте, что вы оба живете – в вас есть жизнь. Во время второго вдоха-выдоха подумайте о том, где вы оба окажетесь через 300 лет. Во время третьего вдоха-выдоха осознайте, насколько ценно то, что вы сейчас живы. Когда вы обнимаетесь осознанно, другой человек становится для вас реальным и живым».
http://www.logosaum.com/zestfully/710-obyatiya-kak-meditaciya.html
Tags: Техники
Subscribe

  • ***

    Мы живем в странное время сплошных доморощенных психологов. Маникюрша судит о человеке по ногтям, парикмахерша по стрижке, портниха по фасону одежды,…

  • Мы забытые игрушки

    Маленький ребенок с увлечением играет своими игрушками. Строит с ними свои собственные миры. По мере взросления, игрушки меняются и старые…

  • Другое

    Когда ты возвращаешься, то это уже совсем другой мир, потому что ты уже другая. Хотя всем вокруг это не видно, для них всё как было, так и…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments