Category: еда

Category was added automatically. Read all entries about "еда".

(no subject)

«Глупо судить обо мне по тому, что я здесь пишу. Мой мир не ограничивается рамками интернета и есть вещи, которые я никогда не выставлю на всеобщее обозрение. Так, что, пожалуйста, давайте без выводов…»

И пожалуйста, не нужно судить обо мне по моим стихам.


Не надо только думать обо мне
Что всё пишу из своей жизни.
Есть что-то, что приходит нам во сне,
Есть также грезы и они капризны.
© Copyright: Аминора

Привет Кудесник. Диалоги 3



- Привет, Кудесник! Снова ты явился. Опять меня пытаешься ты вразумить. Я думала, ушёл совсем, пропал иль скрылся. Переживала за оборванную нить.

- Привет Ами! Всегда рад тебя видеть. А не был, так дела, мир очень сложен. Вы даже не пытаетесь мир этот изменить. Давай свои вопросы, будем вместе пытаться рассмотреть их, держи нить.

- Поговорим о людях в творчестве Кудесник. Есть у меня вопросы. Ведь жизнь есть творчество, и Бог сказал о том. Он создал нас, а мы вот создаём вопросы. И в этом вся проходит наша жизнь.

- Ами, весь интерес как раз и находить ответы. Искать и обсуждать, а не идти войной. А вы же любите тут создавать секреты, потом секретом этим стараетесь убить.

-Кудесник, милый, есть такие люди, которые на свете знают всё. Как жить, кого любить, как одеваться, говорить кому и что, молиться, рдеть и бдить. Они себя считают все святыми. Морали столь высокой, идут слова из уст. И о порядочности рассуждают зимой и летом, не забывая и себя представить в «этом быть». Они активны очень в жизни, интернете. Уверены, что лучше знают как, о чём писать и прозу, и стихи. И «нравственность» блюдут и упреждают, Чтоб не прорвался клон, и чтоб другие вдруг не думали то, что им тут не с руки. И быстро собирают свою клику, и травлю начинают против тех, кто так не думает, свободен и по-другому мыслит. Кому не важен бутерброд и чем намазан хлеб. И склоки, свары им нужны как воздух. Без этого не представляют свою жизнь. Везде они привносят всем раздоры, скажи, ну как тут быть?

- Ами, послушай, люди не такие, какими б ты хотела видеть их. Есть разные: и сложные, есть и простые. Кому то важен бутерброд, ну а кому то птичий свист. Есть крылья у кого то, он всю жизнь летает. А кто-то ползает, и видит только чернозем. Есть те, кто облаками в небесах играют, а есть такие, что нору запасом набивают, слепые и не слышащие ничего вокруг.
Есть люди-птицы, есть люди-рыбы. Им всё равно, плывут в любой воде. И ловят всё, что движется и живо. Потом лежат как сом на дне. Есть люди змеи, есть люди червяки. Есть люди-мотыльки, порхают просто так, есть бабочки, недолго век их длится. Ты не считай кого-то хуже всех. Всех создал Бог, любая тварь да для чего сгодится. Так не суди, и не судима будешь тоже. Ты отойди, оставь их, пусть живут. Собою будь, ни на кого похожей. Есть более высокий в жизни путь.

- Да-да Кудесник. Конечно, я это знаю. Но так порой не хочется здесь больше быть. Как будто в грязь себя ты окунаешь, ну а потом не знаешь, как и смыть.

-Живи Ами, всё будет в своё время. И каждый отвечает за свои и мысли, и дела.
И время так бежит, песок уходит в землю. И крутится планета, но к краю подошла. Приходят и уходят расы, поколенья. И след теряется, в небытие идут тела. И близится костер единого мгновенья. Пора мне, будь собой, до новой встречи мы оставим разговор.


© Copyright: Аминора, 2021
Свидетельство о публикации №221081500873

Ёлка



Ёлку поставили, мы наряжаем,
Коробку открыли, в которой шары.
Красные с золотом – низ украшают,
Зайчики с мишками для детворы.

И дед морозы, снегурочки нежные,
Сосульки и звезды, полно мишуры.
Орехи, конфеты и блёстки снежные,
Счастьем и радостью души полны.

Пахнет ванилью и мандаринками,
Мама рулеты печет, пироги.
Детство далёкое, счастья картинки,
Как же те дни от меня далеки.


© Copyright: Аминора, 2020
Свидетельство о публикации №120121700484

Вдовушка



Ни двери — ни колышка, ни дороги к Раю.
Своего имущества — шаром покати.
Постели мне, вдовушка, где-нибудь в сарае,
Чтоб на зорьке утренней быть уже в пути.

Мне не так уж радостно, и не так уж тошно,
Что мои дороженьки завились в кольцо.
Не хочу о будущем — не могу о прошлом.
Мне бы в ночь грядущую окунуть лицо.

Не спеши так, женщина — не греми посудой.
Лето запоздалое смотрит из углов.
Не хочу, красивая, местных пересудов,
За спиной невинною ядовитых слов.

Посиди за рюмочкой, ты, со мною рядом.
Выпьем, молчаливая, да и на покой.
Не смотри, хорошая, жалостливым взглядом
Подперев головушку белою рукой.

Разложила ноченька лунный свет по крыше.
Лишь пылинки светятся в колдовском луче.
Я курю и слушаю, как в постели дышит
Утомлённо вдовушка на моём плече.

© юрий старухин

***

В хате чисто прибрано, и кровать с подзорами,
Скатерть накрахмалена, знать ждала гостей.
Краской заливаешься под мужскими взорами,
Попросил на ноченьку на одну — постель.

— Постели в сараюшке, я не избалованный,
Притомился очень уж, в жизни и в пути.
Если проходимец он, — то пускать рискованно,
А прохожий, — вроде бы можно приютить.

Вдовья доля горькая. Вот и дети выросли,
Ищут счастья в городе. Ты одной-одна.
Вечерами долгими со своими мыслями,
Со своими думами, что лишают сна.

Посмотрелась в зеркало, походя, украдкою,
Кожа вроде гладкая, не видать морщин.
Быстрая, проворная, говорят, что хваткая,
Только подходящих нет на селе мужчин.

Тот — старик, тот — пьяница, тот — с женой ревнивою.
С распоследним лодырем тоже не резон.
Ну, зачем глядишь, милок, ты с мужскою силою,
Буду до последнего я держать фасон.

Выпили по рюмочке, закусили ужином.
Все, что было вкусного — гостю подала.
И бельишка свежего предложила мужнего,
И слила из ковшика, — вот и все дела.

Ночью дождь наладился. Да не спала вовсе ты,
Отводила душеньку на плече чужом.
Вдовушка-головушка, нет пока что кос седых.
— Ну, куда ты, миленький… Оставайсь, ужо.

© Лена Пчёлкина

https://www.inpearls.ru/pearls/new

Угомоните свои страсти...

Не разделяйте ваши страсти на добрые и злые — то напрасный труд. Добро без зла не существует, плохое пустит корни лишь в хорошем.
Едино Дерево Добра и Зла. Едиными являются плоды его. Не можете вы вкус Добра познать, одновременно не отведав Зла.
И грудь, что Жизни молоко дает, все та же, из которой Смерть сосете. Рука, что вашу колыбель качала, все та, что выроет могилу вам.
И такова, мои бездомные бродяги, Дуальности природа. Не будьте же тщеславны и упрямы, надеясь это изменить. Не будьте же наивны, пытаясь разделить на половины, чтоб взять с собою то, что вам по нраву, и выбросить другое.
Хотите приручить Дуальность вы? Тогда поймите, что нет хорошего и нет плохого.

**********

Вы от когтей Дуальности хотели бы освободиться? Тогда срубите дерево ее — то Древо Добра и Зла. И выкорчуйте без остатка, выньте ствол и ветви из сердца вашего, чтоб семя Жизни Бога-Человека, чтобы семя Святого Пониманья, что за пределами Добра и Зла, могло там прорасти.

***********

Хотите стать хозяином вы сердцу своему? Тогда угомоните страсти. Все доброе и злое все вы вместе соберите, замесите тесто на Любви, и в печь Святого Понимания поставьте, и испеките хлеб. Его отведав, увидите, что парадоксы все едины в Боге.
И не тревожьте мир, ведь он и так в тревоге.
Каким же образом вы сможете набрать воды прозрачной из колодца, в который постоянно мусор вы бросаете и грязь? И может ли вода в пруду быть чистой и прозрачной, когда мутят ее ежеминутно?
И не ищите вы покоя в тревожном мире, коль скоро не хотите Тревогу отыскать.
И не ищите вы любви в том, мире, где ненависть бушует, коль скоро не хотите вы Ненависть найти.
И не стремитесь к жизни в мире, который умирает, коль не хотите Смерть на двор пустить. Ведь двусторонний мир ничем не может иным вам заплатить, как двустороннею монетой.
Однако стоит вам искать внутри себя то бесконечное Пространство, то самое Божественное «Я», что мирным Пониманием богато.

https://royallib.com/read/naymi_mihail/kniga_mirdada_neobiknovennaya_istoriya_monastirya_kotoriy_kogda_to_nazivalsya_kovchegom.html#0

Размышления о противоречивости информации.

Оригинал взят у ruslan_35 в Размышления о противоречивости информации.
Однажды я просматривал выступление одного очень интересного дяди. Информация ложилась мне, как будто это я сам себе говорил, от чего я приходил в полный восторг, и был не против просмотреть еще пару выступлений. В частности материал в его лекциях был очень прост и касался самоанализа, в общем неких терапевтических вещей, которые я для себя отмечал, и по ходу семинара анализировал, мол как просто все можно было объяснить без очень сложного вплетения терминологии. Я закончил просмотр и стал искать на просторах всемирной сети по фамилии автора что нибудь еще, для продолжения самообразования.
Collapse )

Аля Кудряшева (izubr), 2007

Мама на даче, ключ на столе, завтрак можно не делать. Скоро каникулы, восемь лет, в августе будет девять. В августе девять, семь на часах, небо легко и плоско, солнце оставило в волосах выцветшие полоски. Сонный обрывок в ладонь зажать, и упустить сквозь пальцы. Витька с десятого этажа снова зовет купаться. Надо спешить со всех ног и глаз — вдруг убегут, оставят. Витька закончил четвертый класс — то есть почти что старый. Шорты с футболкой — простой наряд, яблоко взять на полдник. Витька научит меня нырять, он обещал, я помню. К речке дорога исхожена, выжжена и привычна. Пыльные ноги похожи на мамины рукавички. Нынче такая у нас жара — листья совсем как тряпки. Может быть, будем потом играть, я попрошу, чтоб в прятки. Витька — он добрый, один в один мальчик из Жюля Верна. Я попрошу, чтобы мне водить, мне разрешат, наверно. Вечер начнется, должно стемнеть. День до конца недели. Я поворачиваюсь к стене. Сто, девяносто девять.

Мама на даче. Велосипед. Завтра сдавать экзамен. Солнце облизывает конспект ласковыми глазами. Утро встречать и всю ночь сидеть, ждать наступленья лета. В августе буду уже студент, нынче — ни то, ни это. Хлеб получерствый и сыр с ножа, завтрак со сна невкусен. Витька с десятого этажа нынче на третьем курсе. Знает всех умных профессоров, пишет программы в фирме. Худ, ироничен и чернобров, прямо герой из фильма. Пишет записки моей сестре, дарит цветы с получки, только вот плаваю я быстрей и сочиняю лучше. Просто сестренка светла лицом, я тяжелей и злее, мы забираемся на крыльцо и запускаем змея. Вроде они уезжают в ночь, я провожу на поезд. Речка шуршит, шелестит у ног, нынче она по пояс. Семьдесят восемь, семьдесят семь, плачу спиной к составу. Пусть они прячутся, ну их всех, я их искать не стану.

Мама на даче. Башка гудит. Сонное недеянье. Кошка устроилась на груди, солнце на одеяле. Чашки, ладошки и свитера, кофе, молю, сварите. Кто-нибудь видел меня вчера? Лучше не говорите. Пусть это будет большой секрет маленького разврата, каждый был пьян, невесом, согрет, теплым дыханьем брата, горло охрипло от болтовни, пепел летел с балкона, все друг при друге — и все одни, живы и непокорны. Если мы скинемся по рублю, завтрак придет в наш домик, Господи, как я вас всех люблю, радуга на ладонях. Улица в солнечных кружевах, Витька, помой тарелки. Можно валяться и оживать. Можно пойти на реку. Я вас поймаю и покорю, стричься заставлю, бриться. Носом в изломанную кору. Тридцать четыре, тридцать...

Мама на фотке. Ключи в замке. Восемь часов до лета. Солнце на стенах, на рюкзаке, в стареньких сандалетах. Сонными лапами через сквер, и никуда не деться. Витька в Америке. Я в Москве. Речка в далеком детстве. Яблоко съелось, ушел состав, где-нибудь едет в Ниццу, я начинаю считать со ста, жизнь моя — с единицы. Боремся, плачем с ней в унисон, клоуны на арене. «Двадцать один», — бормочу сквозь сон. «Сорок», — смеется время. Сорок — и первая седина, сорок один — в больницу. Двадцать один — я живу одна, двадцать: глаза-бойницы, ноги в царапинах, бес в ребре, мысли бегут вприсядку, кто-нибудь ждет меня во дворе, кто-нибудь — на десятом. Десять — кончаю четвертый класс, завтрак можно не делать. Надо спешить со всех ног и глаз. В августе будет девять. Восемь — на шее ключи таскать, в солнечном таять гимне...
Три. Два. Один. Я иду искать. Господи, помоги мне.

79852932_3980476_0_2b8e0_6e557c32_XL
Источник: http://www.adme.ru/tvorchestvo-pisateli/sovremennye-stihi-kotorye-vynimayut-iz-tebya-dushu-693305 © AdMe.ru

ЛАСКАЯ СЛУХ ЕЩЕ НЕ ВСТРЕЧЕННОЙ ДУШИ

Мы еще не встретились, а я уже чувствую тебя.
Я не видел тебя, но вижу. Вижу постоянно, каждую минуту.
Я скучаю по тебе, ты в моем сердце. В моих глазах. В проблесках сознания, в искрах слепящего рассвета, в шелесте воображаемых зимних листьев.

Тебе, наверное, странно, что я разговариваю с тобой. Не бойся. Мне – еще страшнее. Я понимаю, что тебя еще нет, но знаю, что ты уже есть. Это похоже на сумасшествие, но ощущения так ярки, так отчетливы, что многое реальное тает по сравнению с тобой.

Я не имею права тебе это говорить, но…
Я люблю тебя. Прости меня. Прости за то, что люблю тебя до. До нашей встречи.
Мои пальцы… Мои пальцы.. Они прикасаются к тебе. Кончиками трогаю шелк твоих волос. Какая же ты струящаяся.
А запах. Аромат твоего затылка……

Губы! Губы! Прости, я без спроса поцеловал их. Я должен был спросить тебя..
Но даже если бы ты ответила нет, я бы не послушался.. Нет, не послушался.

Господи, как ты дышишь! Как ветер. Как ветер на юге помнишь?
Ах, нет, у нас ведь нет пока общих воспоминаний. Ну, ничего, бери мои, их много, мне не жалко…

Я не могу смотреть в твои глаза. Не смущай меня, я тону в них, растворяюсь. Перестань. Перестань, слышишь. Я вижу твое внутри. И уже не вижу себя. Верни меня… Отдай назад! Слышишь?!

Какая ты прекрасная. Редкая. Единственная моя. Искренняя моя. Близкая моя.. Моя. Слышишь моя..
Как нежны твои плечи, твои.. в этот теплый вечер. Я укрываю тебя собой.
Я – твое «укрывало» ты – мои милые плечи…

Как давно я тебя не видел. Как долго не держал в своих руках твоих мягких и добрых рук.. Твой самый красивый мизинчик.. Я еще не выбрал, который из них самый вкусный правый или левый..
Вкусный… Вкусный.. Какая ты сладкая.. М… А вот здесь соленая, боже какая соленая! Вот попробуй..

А твой пупок похож на маленькую чашечку. Я пил из неё ароматный жасминовый чай. Что!? Ты тоже так делаешь?

Как же я скучаю по тебе. Милая моя. Единственная. Радость моя. Радость моя..Ты мое долгожданное дуновение ветра, несущая прохладу. Косновение покоя, в суете безмерной быстроты..

Меня так пленит аромат твоего дыхания. Холодный, иногда колючий вдох, и.. Теплый и домашний выдох. Иногда страстный, иногда обжигающий, иногда!...

Девочка моя. Ласковая моя. Какие у тебя милые сережки.. и дырочки в ушках, дырочки.. мочки..

Какая же ты красивая. Как звонко ты поешь. Твой голос ложится волшебным покрывалом.. Теплое, я пробовал. Спой мне что-нибудь еще, еще..

Я чувствую тебя. Как ты спокойна. И как уязвима. Как уязвимо спокойна.

Я знаю, как нужен тебе. Я с тобой слышишь! Ты можешь быть уверена. Я с тобой. Я твой. Ты – моя. Теперь у тебя есть твой «мой». Теперь у тебя есть я.

Мне пора.. Мне пора на работу. С тобой хорошо, но. Ты не бойся, я скоро вернусь, и снова буду рассказывать тебе, какая ты. Невыразимая, бесконечная, яркая, сочная. Ароматная, гладкая. Гладкая! Какая же ты гладкая!

Прости, что мне нужно идти. Мы даже еще не встретились, а мне сегодня нужно уходить. Но я всегда буду возвращаться. Каждый день. Каждый день.
Чтобы радовать тебя собой.

………Прости……
Я забыл тебе сказать что-то важное. Мы не в будущем…………, мы в прошлом……. Мы умерли. Помнишь. Мы жили с тобой вдвоем, состарились и умерли… но… Я так и не успел тебе всего этого сказать.. Слышишь..

Теперь.. Теперь я жду тебя снова. Если бы я только мог… Если бы тогда..
Я жду тебя снова. Чтобы сказать какая ты. Чтобы «улыбать» тебя, радовать тебя, укрывать тебя, ведь помнишь, я твое «укрывало».
Моя, моя, единственная, любимая, близкая, сладкая.
Самая моя на свете. Самая.. моя.. на свете..!
…………………………………………………………………………………………

Булат Азимов

P.S.
Мужчины, если бы вы только знали, как нужны женщинам ваши слова любви. Если бы вы только знали.
От рождения, до самой смерти.
До самой смерти.
И даже после.

x_90bf8e96

Защита от негативного воздействия извне.

Основная задача – не допустить негативного воздействия на вас или максимально ослабить их силу. В связи с этим необходимо заметить:
Во-первых - просто так ничего не бывает и если имеет место негативное воздействие, то человек сам привлек его своими мыслями, эмоциями, чувствами или действиями.
Во-вторых – если негативное воздействие достигло своей цели и естественная энергетическая защита человека пробита, то есть повод задуматься  какие недостатки ослабляют, и съедают вас изнутри. Необходимо избавляться от эмоций с низкими вибрациями – раздражительности, гнева, зависти, ревности, страха и т.д.
Чтобы погасить отрицательную энергию негативного воздействия извне  без потери своей, нужно ставить защиту.
Рекомендую сразу проводить «Отзеркаливание» направленной негативной энергии к источнику воздействия с увеличением в 10 раз, 100 раз, сколько не жалко для «злодея». Кто то скажет- это не гуманно. Объясняю – если вы не специалист в этом деле, то и осуществить серьезное нападение вам не удастся, а если вы спец, то понимаете всю меру своей ответственности.
Существуют и другие способы снятия негативного воздействия и коррекции своей энергетики. Привожу простые способы:
Даже если вам не удастся снять негативную энергию полностью, то своими действиями вы значительно её ослабите.

[Spoiler (click to open)]Вам понадобятся свеча и свежие куриные яйца.
Вариант 1.
Вы можете помочь себе сами, выкатывая  негативную энергию на свежее куриное яйцо. Оно очень хорошо вбирает в себя энергию. Выкатывать сначала против часовой стрелки, затем по часовой. Проходя все основные энергетические центры (чакры). Так можно снимать и боль.
Вариант 2.
Поставьте на ночь в изголовье стакан с водой. Разбейте туда сырое яйцо и скажите: «Возьми с меня все плохое». Утром вы можете увидеть что в стакане плавают «ниточки» - это ваши сглазы. Рассмотрите их, потом размешайте и вылейте.
Вариант 3.
Вы можете помочь и другому человеку, если обойдете вокруг него с зажженной свечой  сначала против часовой стрелки, затем по часовой, прорабатывая все энергетические центры. Хорошо при этом вслух произносить молитву  «Отче наш».
Вариант 4.
По фотографии. Берете фотографию того, о ком заботитесь, кладете ее на левую руку. Руки предварительно хорошо потрите, этим вы активизируете свою энергию, которая имеет выход через каналы, открывающиеся через  ладони и кончики пальцев. Фотографию держите в левой руке, а в правую берете яйцо и водите им по фотографии по часовой стрелке. При этом читаете молитву «Отче наш» 3 раза. Повторите эту процедуру еще дважды. Яйца не разбивать, а выбросить сразу в туалет, чтобы не перехватить грязь, которая теперь в них имеется.
Необходимо также отметить, что любая защита значительно ослабевает под действием  ваших отрицательных эмоций. Поэтому  всегда нужно сохранять оптимизм и адекватное восприятие, даже в критических ситуациях.
Никогда не держите зла на других людей, это очень ослабляет. Сеанс прощения дает возможность освободиться  от груза претензий, обид, убрать негативные эмоции, улучшить настроение,  укрепить свое энергетическое тело, наполнив чистыми энергиями.

Пример: «Прошу прощения у всех, кто когда-либо прямо или косвенно, пострадал от  моих действий, слов, мыслей. Примите помощь в восстановлении утраченного, в том числе – энергетического потенциала и заберите свои энергетические программы, наносящие вред моему здоровью».
Излучайте в мир энергии радости и Света и этим сможете повысить свои энергетические вибрации. А энергии высокой частоты уже сами по себе несут защитные функции.
Наиболее защищены люди с сильной положительной энергетикой и высоко духовноразвитые. Чистые душой люди имеют очень сильную защиту.
И негативная энергия не пробивает их ауру. Она, как правило, возвращается к человеку, пославшему негатив. Надо заметить, что любое негативное воздействие прямо или косвенно, возвращается  к отправившему и рикошетом бьет  по его близким.

Немного о защите.

Правильно построенная и наработанная защита предохраняет и от энергетических ударов и от негативного воздействия.
Если вы вынуждены постоянно сталкиваться с неприятным вам человеком, то старайтесь не здороваться с ним за руку. А если этого избежать не удается, если он первый протягивает руку, тогда, завидев его,  мысленно трижды перекрестите свою ладонь.

Если человек хочет передать вам какой то предмет, то на секунду задержите свою руку и мысленно трижды перекрестите этот предмет, который вам хотят передать.

Когда кто то начинает вас сильно хвалить, слегка прикусите кончик своего языка и мысленно скажите: «И тебе желаю того же, что и ты мне желаешь». Тогда сглаз не подействует.
Если почувствуете неладное,  скажите про себя: «Я возвращаю все твое, забираю все свое».

Если есть подозрения что негативную энергию передали на какой то предмет, не берите его в руки. А трижды перекрестите (можно мысленно) со словами: «Тебе твое, а мое при мне». Или скажите: « Тебе-твое,  мне – мое».  Поверьте, все плохое, что пожелал тот человек, тотчас к нему и вернется. И ему уже не захочется в другой раз делать вам гадости.

Если вы нашли что то у своего порога, возьмите веник и совок, перекрестите их три раза, затем перекрестите то, что нашли, да и сметите все на совок. И скажите следующее: «Куда грязь, туда и беда, а мне все чистое и доброе. Аминь!»

Какую бы технику вы не использовали, нужно понимать, что построение защиты создается сознательным усилием воли, вашим осознанным намерением. А все техники по большому счету – это «костыли». Для построения защиты используется определенный мыслеобраз, который создается и удерживается  максимальное количество времени.
Поэтому построение  защиты начинается с представления, которое  при дальнейшей практике трансформируется в устойчивый мыслеобраз. Представить можно что угодно и как угодно, в то время как мыслеобраз это уже  энергетическая конструкция, представляющая собой устойчивую картинку.
Для построения правильного устойчивого мыслеобраза нужна тренировка. За время наработки  этот мыслеобраз «запишется» в подсознании в виде базовой программы.
Простейшими видами защиты является построение защитных щитов.
Щит – это энергетическая структура, формируемая за счет уплотнения участка  биополя с целью не проникновения  разрушительных  энергетических импульсов.
Чуть другой вариант – энергетическая стена.

Еще вариант – энергетический кокон.
Через дыхание создается прочный толстый кокон, равномерный по всему объему, без разрывов и утончений. При этом большую роль играет правильный ритм дыхания.
При счете до 8 – делаем вдох, затем при счете до 4 – задержка дыхания, при счете до 8 – выдох, потом при счете до 4 – задержка дыхания. Повторить раз 15, а потом  уже дыхание само войдет в этот ритм и только тогда создавать энергетический кокон серебристого или золотого цвета. Серебристый слабее, а золотой  более сильная защита.

Как вариант защиты – тройная сфера.
Окружаете себя тройной защитной сферой:
Первая сфера – серебристобелая, верхний край в метре над головой, нижний в метре под ногами.
Вторая сфера - золотистая и зеркальная, отражающая  весь негатив к его источнику.  Третья сфера– фиолетовая,  растворяющая негатив и заземляющая его к центру Земли на преобразование по световому шнуру. Это мощная защита.
Все, что вы осознанно сделаете – будет работать настолько долго, насколько хватит вашей энергии. Значит, если вы не уверены в себе – защиту по мере необходимости надо обновлять. Прислушивайтесь к себе, доверяйте своей интуиции. И помните – зло никогда не остается безнаказанным.